Compartilhe

A hipnose no combate ao estresse

Miriam Pontes de Farias

Nunca se abordou tanto o tema estresse como se tem feito nos últimos anos. São inúmeras as pesquisas comprovando o aumento significativo do estresse invadindo a vida moderna, causando danos para as pessoas e afetando as relações. O estresse precisa ser levado a sério e tratado preventivamente, para não causar malefícios à saúde da população. No estresse há uma produção do hormônio cortisol e uma ativação do sistema simpático; com essas alterações a pessoa fica mais predisposta a desenvolver doenças. É alarmante o número de brasileiros que enfrentam este mal, e o maior vilão, é o ambiente de trabalho.

Num primeiro momento, estresse não é doença, é um conjunto de sinais que o corpo apresenta, reagindo a determinadas circunstâncias. Trata-se de uma reposta fisiológica às pressões que sofremos no nosso dia-a-dia, podendo essas pressões terem origem no meio externo (família, trabalho, escola, e também de outros grupos em que estamos inseridos) ou até mesmo no meio interno (cobranças vindas da própria pessoa, quando é muito exigente e severa consigo própria). Quando esses sinais tornam-se muito intensos e prolongados, há alterações e modificações no ritmo natural do organismo que podem levar a desenvolver doenças.

Os principais sinais físicos do estresse são:

insônia ou sono irregular, dores de cabeça, dores musculares, mudança no apetite, esgotamento físico, queda de cabelo, hipertensão arterial, má digestão, taquicardia, alergias, resfriados recorrentes, alteração na pele e sudorese.

Os principais sinais psicológicos do estresse são:

pensamentos obsessivos, preocupação excessiva, sinais de depressão, mau humor, falta de motivação, grande insatisfação, falhas de memória, nervosismo, presença de muitos medos, irritabilidade, impaciência, agressividade sem motivo aparente, alta sensibilidade, ansiedade acentuada e isolamento

Nas situações de estresse, o indivíduo geralmente fica com muito desprazer e insatisfação. Para controlar o estresse, é necessário que a pessoa busque a ajuda de um psicólogo que trabalhe com hipnose, a fim de recuperar o equilíbrio do corpo e da mente.

Voltar



Leia também:

O que é hipnose?


Saiba Mais

O que é auto-hipnose?


Saiba Mais

Mitos acerca da prática da hipnose


Saiba Mais